10 убийц мозга

mozg

От работы твоего мозга многое зависит в твоей жизни. IQ твоего мозга даже в течении дня может изменяться. Что же делать, ведь без умного мозга стать успешным невозможно. Для начала перестать убивать свой мозг.
10 убийц мозга:
1-нет развития.
Все долгожители постоянно используют свой мозг, получают новые знания и привычки. Это развивает мозг и помогает прожить дольше. Однообразие и монотонность разрушают мозг, так что развивай его.
2-вера в чужой опыт.
В школе нас учат принимать информацию на веру, то есть без практического применения. Это делает мозг зашоренным, ты перестаёшь видеть новые возможности. Так что действуй сам и станешь умнее.
3-переедание и тяжёлая еда.
Наш мозг тратить всего 25% энергии тела. Переваривание еды тоже требует больших энергетических затрат. Если тебе нужен мозг в хорошем состоянии, ешь что то лёгкое для переваривания и желательно за пару часов до работы.
4-лишний вес.
Таская лишние килограммы, ты быстро тратишь энергию. Значит твой мозг её не до получает и думает хуже. Так что начни худеть.
5-недосыпание.
Выспаться-это значит проснуться без будильника самому. Вставая по будильнику, ты прерываешь процесс восстановления. Значит активность твоего мозга будет ниже. И так, ложись раньше спать, если тебе завтра нужен умный мозг.
6-нелюбимая работа.
Если тебе работа нравится, к тебе приходит вдохновение и твой мозг лучше соображает. Но если тебе не хочется идти на свою работу, то у тебя энергии в теле становится всё меньше. Твой мозг работает всё хуже.
7-алкоголь и вредные привычки.
Алкоголь напрямую убивает клетки мозга. Вредные привычки разрушают твою жизненную энергию, значит каждый раз ты всё больше тупеешь.
8-любые стимуляторы типа кофе.
Они вызывают привыкание, то есть тебе нужна всё большая доза, чтобы взбодрится. Значит твоё тело перестаёт вырабатывать гормоны бодрости и ты начинаешь всё чаще уставать.
9-многозадачность.

Решая сразу несколько задач, тебе приходится постоянно переключаться. Тратиться лишняя энергия и мозг устаёт. Постоянная перефокусировка повышает уровень гормона кортизол. Ты начинаешь испытывать стресс и мозг тупеет. Так что делай одно дело за один раз и станешь умнее.
10-продукты-убийцы мозга.
Соль, сахар и другие продукты-убийцы мозга. Соль влияет на давление и задерживает лишнюю воду в теле, а значит у тебя меньше энергии. Переизбыток сахара может привести к неврологическим проблемам в мозге. Вот ещё продукты, которые помогают глупеть мозгу: любые упакованные продукты с непонятными добавками, фаст-фуд, жареная пища, искусственные подсластители, транс-жиры. Избегая этих продуктов, ты поможешь своему мозгу поумнеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *